Tippek a Mindennapi Kényelméhez

1. Fontolja meg, hogy minden reggel könnyű nyújtással kezdi a napot, hogy felkészüljön a teendőkre.
2. Próbáljon meg minden órában rövid szünetet tartani, és pár percet sétálni a friss levegőn.
3. Észlelje, hogyan ül munkavégzés közben, és próbáljon meg kényelmes testhelyzetet fenntartani.
4. Vegyen egy mély lélegzetet, amikor feszültséget érez a napi aktivitások közben.
5. Javasolt rendszeresen felállni az asztaltól és néhány nyújtó gyakorlatot végezni.
6. Tartson vizet a közelben és igyon rendszeresen a nap folyamán.
7. Tervezzék meg előre a szüneteket, és használják ki azokat a rövid relaxációs gyakorlatokra.